麻宜臻的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！

進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意

為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。

下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。

果汁含維生素C、花青素等營養

宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。

由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。

 莫文蔚這次絕了 包下隧道穿旗袍走秀

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國際天后莫文蔚 (Karen) 釋出最新歌曲《絕》MV，這首歌由方大同作曲、周耀輝填詞，是揭開莫文蔚中場盛典下半場的第一首歌，MV特別斥鉅資，包下香港荃灣的隧道，讓Karen獨自一人在隧道中走秀，堪稱一「絕」！

而莫文蔚特地請出莫媽媽漂亮的旗袍美美入鏡，這也是她以王家衛電影《墮落天使》拿下金紫荊獎「最佳女配角」獎的幸運戰袍，意義非凡。

(照片提供／莫家寶貝工作室)

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